আমাদের দেশলাইফস্টাইল

আপনি কীভাবে আপনার প্রতারক সঙ্গীকে ক্ষমা করবেন ?

প্রতারক সঙ্গী
40views

বিশ্বাস এবং ভালবাসার স্তম্ভগুলিতে একটি সম্পর্ক গড়ে উঠে। যদি তাদের মধ্যে একজন নিখোঁজ হয়ে যায়, সম্পর্কটি ভেঙে পড়বে। আপনার সমস্ত হৃদয় দিয়ে কাউকে বিশ্বাস করা এবং তারপরে তাদের আপনার সাথে প্রতারণা খুঁজে পাওয়া খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। আপনার সঙ্গীর সাথে কথোপকথন করা কেবল কঠিনই নয়, অত্যন্ত হৃদয়বিদারকও হয়ে ওঠে। এটি আপনাকে হৃদয়বিদারক এবং নেতিবাচক করে তোলে। আপনি চাইলে আপনার নিজের মঙ্গলের জন্য ক্ষমার পথে নেতৃত্ব দিতে পারেন। এখানে এমন কিছু উপায় আছে যার মাধ্যমে আপনি আপনার প্রতারক অংশীদারকে ক্ষমা করতে পারেন

১/ আবেগপ্রবণ বোকা হওয়া এড়িয়ে চলুন

আবেগপ্রবণ বোকা হওয়া এড়িয়ে চলুন

যখন আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতারণা সম্পর্কে জানতে পারেন, আবেগের একটি রাশ আপনাকে রাগ এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করে। এটি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। তাই, আপনার আবেগকে আপনার ক্রিয়াকলাপের উপর প্রভাব ফেলতে বাধা দেওয়ার চেষ্টা করুন। এই পরিস্থিতিতেও ধৈর্য ধরে শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন তবে আপনার আবেগের মাস্টার হতে সচেতন হন যাতে আপনি কখনই তাদের ম্যানিপুলেটিভ শব্দের জন্য না পড়েন।

২/ আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন

মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন

আপনার সঙ্গীর প্রতারণা সম্পর্কে জানতে পারার পর আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি কখনই আপনার নিদ্রাহীন রাত এবং ক্লান্তিকর দিনগুলির কারণ হওয়া উচিত নয়। আপনার দুঃখের গ্রহণযোগ্যতা আপনাকে দুঃখের আবেগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে যা আপনার ইতিবাচক মানসিক স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করে।

৩/ আপনার সম্পর্ককে স্থান দিন

সম্পর্ককে স্থান দিন

এই মুহুর্তে, নিজেকে এবং সম্পর্ককে কিছু স্থান এবং সময় দেওয়া অপরিহার্য। আপনার সঙ্গী কথা বলবেন বলে আশা না করে, আপনার মনকে সুস্থ হওয়ার জায়গা দিন। কিছু সময়ের জন্য আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন এবং আপনি যে জিনিসগুলি করতে ভালবাসেন সেগুলি করতে পারেন। এইভাবে, আপনি ধীরে ধীরে তাকে ভুলতে চেষ্টা করুন।

৪/ আপনার প্রিয়জনদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন

প্রিয়জনদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন

আপনার বন্ধু এবং পরিবার আপনার সুখের চূড়ান্ত উৎস, এই ধরনের সময়ে। আপনার ঘনিষ্ঠদের সাথে আপনার হৃদয়ের কথা বলুন এবং এই বিষয়ে তাদের সান্ত্বনা চান। আপনার প্রিয়জনরা আপনাকে মোটেও বিচার করবে না এবং এই কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করবে।

৫/ একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করুন

 একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করুন

যদি এটি আপনাকে সান্ত্বনা দেয়, একজন পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টের কাছ থেকে পেশাদারী সহায়তা চাওয়া একটি ভাল ধারণা হতে পারে। তারা আপনাকে কার্যকরভাবে আপনার আবেগকে চ্যানেল করতে সহায়তা করবে এবং আপনাকে একজন পেশাদারের দৃষ্টিকোণ থেকে পরামর্শ দেবে যা আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে সহায়তা করবে।

Source :