ওজন বাড়ার জন্য দায়ী আপনার অনিয়ম। অনিয়ন্ত্রিত উপায়ে খাদ্য গ্রহণের ফলেই বাড়ছে আপনার দেহে স্থূলতা ও মেদ।

নিয়ম মেনে চললে কখনই এই সমস্যার সম্মুখীন হতে হবে না আপনাকে। ওজন কমানোর জন্য অনেকেই না বুঝে খাওয়া-দাওয়া বন্ধ করে দেয়। যার কারণে অসুস্থ হওয়ার পাশাপাশি দুর্বল হয় শরীর।ওজন কমাতে খাবার কমানো নয়, মেনে চলুন এই রুটিন

১. সকালের নাস্তা বাদ দেবেন না। পেট ভরে সকালের নাস্তা করুন। সকালে ভাত খেলেও কোনও সমস্যা হবে না।

Leave A Comment