আজ থেকে ওষুধ খাওয়া শুরু করলাম আর ইমিউনিটি বেড়ে গেল, এটা মানসিক শান্তি। শরীরে শক্তি বাড়াতে যেমন কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট দরকার, তেমনই খেয়াল রাখতে হবে যেন খাবারের মধ্যে ভিটামিন ও মিনারেল সম পরিমাণে থাকে। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য কেউ ওষুধ খেতেই পারেন। কিন্তু টাটকা আনাজ, ফল, দুধ খেলে বেশি উপকার হয়। খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে জীবনযাত্রাতেও কিছু নিয়ম মেনে চললে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখা সম্ভব।
ইমিউনিটি বাড়াতে খাদ্য তালিকায় রাখুন
• ভাত-ডাল-মাছের পাশাপাশি ভিটামিন ও মিনারেলের জন্য প্রতিদিন টাটকা আনাজ, ফল খেতে হবে