আপনি যদি মনে করেন যে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা আপনাকে আরও মনোনিবেশ এবং দৃঢ়প্রতিজ্ঞ করে তুলছে, আপনি ভুল করছেন। বসের প্রশংসা পাওয়ার জন্য, বেশিরভাগ মানুষ সপ্তাহে ৪০ ঘন্টারও বেশি কাজ করে যা এমনকি ৫০ ঘন্টা পর্যন্ত প্রসারিত হয়, যা আসলে একজনের স্বাস্থ্যের জন্য বেশ ক্ষতিকারক। দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা ধীরে ধীরে আপনাকে কম উৎপাদনশীল করে তুলবে এবং দীর্ঘমেয়াদী জন্য আপনার মানসিক শক্তিকে প্রভাবিত করবে। প্রভাবগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য, এখানে কিছু নির্দিষ্ট কারণ রয়েছে কেন আপনার অবিলম্বে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা বন্ধ করা উচিত।
কম উৎপাদনশীলতা
একটি গবেষণাপত্রে বলা হয়েছে যে অংশগ্রহণকারীরা যারা ৪০ ঘন্টা কাজ করেছেন এবং তাদের সময়সূচীতে আরও ২০ ঘন্টা যুক্ত করেছেন তারা প্রথম কয়েক সপ্তাহের জন্য উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি রেকর্ড করেছেন। কিন্তু, এর পরে, এটি নেতিবাচক হতে শুরু করে এবং উৎপাদনশীলতার মাত্রা খুব নিম্ন স্তরে নেমে যায়। এটি প্রমাণ করেছে যে লোকেরা প্রয়োজনের চেয়ে বেশি সময় ধরে কাজ চালিয়ে গেলে কম উৎপাদনশীলতার মাত্রার মুখোমুখি হবে।
স্বাস্থ্যের অবনতি
সমস্ত অতিরিক্ত পরিশ্রমের ক্লান্তি শুরু হলে মানুষের স্বাস্থ্যের অবনতি হতে শুরু করে। আপনি অতিরিক্ত ঘুম অনুভব করতে পারেন, ক্লান্ত, চাপ অনুভব করতে পারেন, মাথাব্যথা অনুভব করতে পারেন, এমনকি ক্ষুদ্রতম বিষয়ে জ্বালা অনুভব করতে পারেন। যদি এটি মোকাবেলা না করা হয় তবে কাজের উৎপাদনশীলতা আরও খারাপের দিকে মোড় নেবে। আর
কোন সামাজিক জীবন নেই
অত্যধিক কাজ আপনাকে আপনার সামাজিক জীবনকে অনেক অবহেলা করে তোলে। এটি সম্পর্কের মধ্যে ফাটল সৃষ্টি করে এবং আপনার পরিবার তাদের সময় দিতে অক্ষম হওয়ার কারণে ক্ষতিগ্রস্থ হয়। যদিও একটি ভাল কর্মজীবনের ভারসাম্য অর্জন করা কঠিন, এটি অবশ্যই অপ্রাপ্য হওয়া উচিত নয়। আপনার কাজের তুলনায় আপনার পরিবারের কাছে সময় উল্লেখ করাসমানভাবে প্রয়োজনীয়।
দুর্ঘটনাপ্রবণ
যখন আপনি অত্যন্ত চাপযুক্ত এবং ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তখন আপনি ভুলভাবে কাজ করার প্রবণতা রাখেন। তবে সবচেয়ে বিপজ্জনক বিষয় হ’ল আপনার সুরক্ষা ঝুঁকিতে রয়েছে। আপনি দুর্ঘটনা এবং আঘাতের ঝুঁকি বেশি যেহেতু আপনি আপনার মানসিক ক্ষমতার শীর্ষে নেই। আপনার এই সম্ভাবনাউপেক্ষা করা উচিত নয়।
হার্ট অ্যাটাক এবং মস্তিষ্কের ক্ষতি
প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে যারা ৪০-৪৫ ঘন্টার বেশি কাজ করেন তাদের জন্য হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা ৬৭% বৃদ্ধি পায়। অতিরিক্ত চাপ হৃদযন্ত্রের পাশাপাশি মস্তিষ্কের উপরও প্রভাব ফেলে। রক্তচাপ, মাইগ্রেন, ডায়াবেটিস ইত্যাদির মতো অন্যান্য কারণগুলি অবশ্যই আপনার হৃদয় এবং মনকে সাহায্য করে না।
স্থূলতা
আপনি কাজ করার জন্য যে বর্ধিত সময় ব্যয় করেন তা দিনের বেলায় আপনার অন্যান্য কার্যকারিতাগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে যেমন হাঁটা, ব্যায়াম, রান্না এবং ঘুমানো যা স্থূলতার জন্য প্রধান ঝুঁকির কারণ। ঘন্টার পর ঘন্টা ধরে সফায় বসে থাকার সময়, আপনি স্বাচ্ছন্দ্য খুঁজে পেতে জাঙ্ক ফুড খাওয়ার প্রবণতা ও এটি চরম ওজন বৃদ্ধির জন্য একটি বড় অবদানকারী কারণ।
[…] […]