আমরা সকলেই জানি যে হাইড্রেটেড থাকার জন্য পর্যাপ্ত জল পান করা এবং প্রতিদিন কমপক্ষে ৪ গ্লাস পানি পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমরা শীর্ষ মানের ওয়াটার পিউরিফায়ার ইনস্টল করে দূষিত জল পান করার জন্যও বিশেষ মনোযোগ দিই। তবে, আপনি যে তাপমাত্রার পানি পান করেন তা আপনার স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে এই বিষয়টি সম্পর্কে আপনি কি সচেতন? আমাদের বেশিরভাগ কাজ থেকে ফিরে আসার পরে এক গ্লাস শীতল জল পান করেন, বিশেষত গ্রীষ্মের সময় আমাদের তৃষ্ণা নিবারণ এবং ক্লান্তি দূর করতে। তবে, আমাদের মধ্যে অনেকেই এই বিষয়টি সম্পর্কে অবগত নয় যে শীতল জল পান করা ভালোর চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি করতে পারে। এখানে  শীতল জল পান করার ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি নিয়ে আলোচনা করব।

ঠান্ডা জল আপনার হজম শক্তি কমিয়ে দেয়

ঠান্ড জল পান করা এড়ানোর অন্যতম প্রধান কারণ হ’ল এটি আপনার হজমে মারাত্মক প্রভাব ফেলে l শীতল জল পাশাপাশি কিছু ঠাণ্ডা পানীয় রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে এবং হজমকে সীমাবদ্ধ করে। হিমশীতল জল খাওয়ার সময় হজমের সময় পুষ্টির শোষণের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হয়। কারণ হ’ল আপনার দেহের মনোযোগ হজম থেকে শরীরের তাপমাত্রা এবং ঠাণ্ডা জলের নিয়ন্ত্রণে সরিয়ে নেওয়া হয়। যখন আপনি খুব কম তাপমাত্রার এমন কোনও কিছু গ্রহণ করেন তখন আপনার দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে অতিরিক্ত শক্তি ব্যয় করতে হয়। সঠিক শক্তি হজম করার জন্য বাধা রয়েছে এমন পুষ্টিকর উপাদানগুলি শোষণের জন্য অতিরিক্ত  শক্তি প্রয়োজন।

কমিয়ে দিতে পারে হার্ট বিট

ঠাণ্ডা পানি পান করা এড়ানোর আরেকটি কারণ হ’ল হার্টের হার হ্রাস পায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে শীতল জল পান করা কেবল হৃদস্পন্দনের হারকে হ্রাস করে না তবে ভাসাস নার্ভকেও উদ্দীপিত করে। স্নায়ু যা শরীরের অনৈতিক কাজগুলি নিয়ন্ত্রণ করে। স্নায়ুও স্নায়ুতন্ত্রের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। যেহেতু ভাসাস নার্ভ সরাসরি পানির নিম্ন তাপমাত্রার দ্বারা প্রভাবিত হয়, হৃদস্পন্দন অবশেষে ধীর হয়ে যায়।

পেট বেথা হতে পারে

কঠোর পরিশ্রমের পরে ঠাণ্ডা পানি পান করা কঠোরভাবে এড়ানো উচিত। অনেকে শীতল জল পান করে ভুল করেন, বিশেষত গ্রীষ্মকালে পরিশ্রমের পরে। তবে জিম বিশেষজ্ঞদের মতে, কাজ শেষ হওয়ার পরে গরম পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আপনি যখন কাজ করবেন তখন আপনার দেহ প্রচুর তাপ উত্পন্ন করে। যদি আপনি শীতল জল পান করেন তবে একটি তাপমাত্রা মেলেনি যা আপনার হজমে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। আপনার শরীর কাজ করার পরেও ঠাণ্ডা জল শোষণ করতে অসুবিধে হয়। খুব শীতল জল আপনার শরীরকে নাড়া দেয় ঠিক কাজ করার পরে  ঠাণ্ডা পানি পান করার ফলে পেটের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হতে পারে।

আপনার ফ্যাট ব্রেকডাউন করতে পারে

খাবারের সাথে সাথে শীতল জল পান করা আপনার শরীরের মেদ বিভাজনের ক্ষমতাকেও হস্তক্ষেপ করে। পানির শীতল তাপমাত্রা খাবারগুলি থেকে চর্বিগুলিকে দৃঢ করে এবং ফলস্বরূপ আপনার শরীর থেকে আপনার দেহ থেকে অযাচিত চর্বিগুলি ভেঙে ফেলা কঠিন হয়ে যায়। এমনকি আপনি যদি সাধারণ জল পান করেন তবে সর্বাধিক উপকার পাওয়ার জন্য পান করার আগে আপনি খাওয়ার পরে ৩০ মিনিটের জন্য অপেক্ষা করুন তা নিশ্চিত করুন।

কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে নিয়ে যায়

হজম প্রক্রিয়াটির জন্য ঘরের তাপমাত্রার জল পান করা প্রয়োজনীয়, তবে শীতল পানি পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। কারণ হ’ল আপনি যখন ঠাণ্ডা জল পান করেন তখন শরীরের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় খাবারটি দৃঢ হয় এবং শক্ত হয়। অন্ত্রগুলিও সংকুচিত হয় যা কোষ্ঠকাঠিন্যের অন্যতম প্রধান কারণ।

আরো পড়ুন: দ্রুত জলখাবারের জন্য তরমুজ খুবি উপকারি