আপনার বাবা-মা কি আপনাকে মাঝে মাঝে মূল্যহীন এবং অকেজো বোধ করাচ্ছে এমনকি যখন আপনি আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করেন? তারা কি অনেক গালিগালাজ করে এবং এমন কিছু বলে যা কোনও পিতামাতা অন্যথায় করবেন না? আপনি যদি তাদের কারণে ভেঙে পড়েন, তাহলে আপনার মানসিকভাবে অপমানজনক পিতামাতার সাথে মোকাবেলা করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে কয়েকটি উপায় রয়েছে।

শান্ত থাকুন

শান্ত থাকুন

আপনি যাই করুন না কেন, কোনও আত্মাই মানসিক বা শারীরিকভাবে নির্যাতিত হওয়ার যোগ্য নয়। আপনি চিৎকার করতে চান বা কাঁদতে চান যখন তারা জিনিসগুলি বোঝায় তবে আপনাকে শান্ত থাকতে হবে। ঘর থেকে বেরিয়ে আসুন, বাড়ি থেকে বেরিয়ে আসুন, দীর্ঘ শ্বাস নিন এবং শারীরিক দূরত্বের জন্য চেষ্টা করুন। আপনি যদি প্রতিক্রিয়া জানান, এটি কেবল সমস্যাটি দূর করবে।

আপনার আবেগ প্রকাশ করুন

আপনার আবেগ প্রকাশ করুন

আপনি যদি এই জাতীয় কিছুর মুখোমুখি হন তবে আপনাকে অবশ্যই কারও সাথে কথা বলতে হবে এবং বোতলজাত করার পরিবর্তে আপনার ব্যথা প্রকাশ করতে হবে। এটি আপনাকে আরও হতাশ করবে। প্রথমত, আপনার বাবা-মায়ের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন যখন তারা শান্ত থাকে এবং খুব শান্ত কণ্ঠে তারা আপনার সাথে কী করছে তা তাদের বলুন। তাদের বাক্যগুলি উদ্ধৃত করুন এবং তাদের বলুন এটি কতটা নেতিবাচক। যদি এটি সাহায্য না করে তবে আসন্ন পদক্ষেপ নিন।

একজন পেশাদার, বন্ধু বা প্রবীণের সাথে কথা বলুন

একজন পেশাদার, বন্ধু বা প্রবীণের সাথে কথা বলুন

এই ধরনের পরিস্থিতিতে আপনাকে নিজেকে মানসিক এবং মানসিকভাবে শক্তিশালী রাখতে হবে। এই সময় আপনি কারও কাছে বের হয়ে যান। এমন একজনের সাথে কথা বলুন যিনি সাহায্য করতে সক্ষম হবেন এবং আপনি বিশ্বাস করতে পারেন। যদি কেউ এই জাতীয় কিছুর জন্য মনে না আসে তবে পেশাদার সহায়তা পান। তারা আপনাকে বিচার করে না এবং আপনি কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে পারেন সে সম্পর্কে আপনাকে গাইড করে না।

পিতামাতার সাথে কম সময় কাটান

পিতামাতার সাথে কম সময় কাটান

আপনি যদি তাদের সাথে বাস করে থাকেন তবে আপনাকে কিছু দূরত্ব তৈরি করতে হবে। যোগাযোগ রাখুন তবে কিছুটা দূরে থাকুন। আপনি যদি পারেন তবে বাইরে শিফট আউট করুন। একটি কোর্স বা চাকরি নিন এবং অন্যকোথাও বাস করুন। অন্য শহরে সর্বোত্তম হবে তবে একই শহরের আরেকটি অংশও কাজ করে। আপনি যদি পারেন তবে আপনার বন্ধুদের সাথে আরও গ্রুপ স্টাডি করুন।

এখনও তাদের ভালবাসতে ঠিক আছে

এখনও তাদের ভালবাসতে ঠিক আছে

অপমানজনক পিতামাতারা সত্যিই তাদের প্রতি আপনার অনুভূতিগুলি বিভ্রান্ত করতে পারেন। তাদের মধ্যে কেউ কেউ আমাদের সাথে যেভাবেই আচরণ করুক না কেন, আমাদের এখনও তাদের জন্য একটি নরম কোণ রয়েছে। আপনাকে সমস্ত সম্পর্ক ছিন্ন করতে হবে না। শুধু দূরত্বে কাজ করুন। এই পরিস্থিতি মোকাবেলাকরার পথে একজন পেশাদারের সাথে কথা বলুন।

আরও পড়ুন: কিভাবে আপনার অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক শেষ করবেন

Leave A Comment