আমাদের দেশলাইফস্টাইল

ভিটামিন সি এর অভাবজনিত রোগ

ভিটামিন সি এর অভাবজনিত রোগ
22views


যখন একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখার কথা আসে, আমাদের পুষ্টি এবং খনিজগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আমাদের খাদ্য সুষম হতে হবে এবং স্বাস্থ্যকর হতে হবে। যে বলেন, ভিটামিন সি আমাদের শরীরের সুস্থ ক্রিয়াকলাপের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির। শরীরে কোলাজেনের সঠিক গঠনের জন্য দায়ী হওয়ার পাশাপাশি, এটি হাড়ের বিকাশ, রক্তনালীর স্বাস্থ্য এবং ক্ষত নিরাময়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এ কারণেই ভিটামিন সি -এর অভাবে অনেক রোগ হতে পারে, যা আরও জটিলতার কারণ হতে পারে।


স্কার্ভি


স্কার্ভি হল ভিটামিন সি -এর অভাবের সঙ্গে যুক্ত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ রোগ। এটি খাদ্যের মধ্যে ভিটামিন সি -এর অভাবকে বোঝায়, যার ফলে ফুসকুড়ি, মাড়ি রক্তপাত, দুর্বলতা, ক্লান্তি, ফুসকুড়ি এবং আরও অনেক কিছু হতে পারে।
প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলির মধ্যে অব্যক্ত ক্লান্তি, ক্ষুধা হ্রাস, বিরক্তি এবং জয়েন্টে ব্যথা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। যখন চিকিৎসা না করা হয়, তখন এটি রক্তাল্পতা, মাড়ির প্রদাহ, ত্বকের রক্তক্ষরণ ইত্যাদি হতে পারে।


হাইপারথাইরয়েডিজম


হাইপারথাইরয়েডিজম হল যখন থাইরয়েড গ্রন্থি অতিরিক্ত হরমোন নিসরণ করে। অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির সাথে ভিটামিন সি আপনার থাইরয়েড স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘস্থায়ী ভিটামিন সি অভাব থাইরয়েড গ্রন্থি থেকে হরমোনের অতিরিক্ত নিসরণ হতে পারে, যা হাইপারথাইরয়েডিজমের দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস, হৃদস্পন্দন, ক্ষুধা বৃদ্ধি, নার্ভাসনেস, কম্পন, মহিলাদের মাসিকের ধরনে পরিবর্তন এবং আরও অনেক কিছু হতে পারে।


রক্তশূন্যতা


আপনার ডায়েটে ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। অন্যান্য উপকারিতা ছাড়াও, ভিটামিন সি আয়রন শোষণে সাহায্য করে, যা রক্তাল্পতার মতো রোগ প্রতিরোধের জন্য অত্যাবশ্যক, যা আপনার শরীরের লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা বা গুণমানের একটি ফল। লক্ষণগুলির মধ্যে থাকতে পারে ক্লান্তি, ফ্যাকাশেতা, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা, ওজন হ্রাস এবং আরও অনেক কিছু।


মাড়ি রক্তপাত


যখন আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যের কথা আসে, ভিটামিন সি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি শুধু আপনার দাঁতকেই মজবুত করে না, মাড়িকেও রক্ষা করে। অতএব, ভিটামিন সি এর অভাবে মাড়ি থেকে রক্ত ​​পড়া এবং মাড়ির রোগ হতে পারে।


ত্বকের রোগসমূহ


ভিটামিন সি ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং কোলাজেন উত্পাদনে মূল ভূমিকা পালন করে, একটি প্রোটিন যা ত্বক, চুল, জয়েন্ট ইত্যাদির মতো সংযোজক টিস্যুতে প্রচুর পরিমাণে থাকে, যা স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যে বলেন, ভিটামিন সি অভাব, যা স্কার্ভি নামেও পরিচিত, ত্বকের ক্ষত হতে পারে। প্রাথমিক উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে ছোট ছোট ত্বকের রক্তপাতের দাগ।


কিভাবে ভিটামিন সি এর অভাব নিরাময় করা যায়?


আপনার ডায়েটে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা এই অবস্থার চিকিৎসার সর্বোত্তম উপায়। প্রচুর পরিমাণে সাইট্রাস ফল, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ শাকসবজি ধূমপান এড়ানো উচিত কারণ গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ধূমপায়ীদের শরীরে ভিটামিন সি -এর পরিমাণ কমে গেছে। ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্টগুলিও বিবেচনা করা যেতে পারে, তবে যেকোনো গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আরও পড়ুন: উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন লবন কম খেয়ে

Source :