প্রত্যেকেই সাদা ঝকঝকে দাতঁ পেতে চায়। কিন্তু অনেকই জানেন না সাদা দাতঁ পেতে হলে কী কী করতে হয়। সাদা ঝকঝকে দাতঁ হচ্ছে মজবুত মাড়ি ও স্বাস্থ্যকর এনামেলের ফসল।

সুন্দর দাতঁ আমাদের জীবনযাপনের ধরণের উপর নির্ভর করে।অনেকের দাতেঁ কালো ও হলদেটে হয়ে থাকে। এগুলো সাধারণত ব্যাক্তিগত পরিচ্ছন্নতার অভাব এবং পান-সুপারি, চা-কফি, ধূমপান, মদ্যপান ইত্যাদি কারণে হয়ে থাকে।

তাই দাতেঁর কালো ও হলদে ভাব দূর করে মজবুত ও সাদা পেতে সহায়তা করে এমন ৫টি উপায় আপনাদের সাথে আলোচনা করব।    

দাতঁকে সাদা ও মজবুত করার ৫টি উপায়।

১. ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান।

ক্যালসিয়াম শক্তিশালী ও স্বাস্থ্যকর দাঁতের জন্য  খুব প্রয়োজনীয়  একটি উপাদান।কারণ এটি দাতেঁর  এনামেলকে পুনরায় ফিরিয়ে নিয়ে আসতে সহায়তা করে। আপনার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর দুগ্ধজাত পণ্য, শাক-সকজি  এবং বাদামকে অন্তর্ভুক্ত করুন।

২. সোডা বা জুসের পরিবর্তে পানি পান করুন।

অ্যাসিডিক পানীয় পান করলে দাতেঁর এনামেল ক্ষতিগ্রস্থ হয়। যা আপনার দাঁতে হলদে ভাব নিয়ে আসতে পারে।তাই ফলের জুস অথবা সোডা পান করলে যত দ্রুত সম্ভব দাতঁ পরিষ্কার করে নেওয়া উচিত।

৩. টুথপেস্ট ও ব্রাশ ।

আপনার ব্যবহৃত টুথপেস্ট ও ব্রাশ সম্পর্কে সচেতন হোন। দাতেঁর সু-স্বাস্থ্য রক্ষায় ভালো মানের টুথপেস্ট ও ব্রাশ ব্যবহার করুন। দৈনিক দুবার করে  ব্রাশ করুন।  

৪. লেবু ও বেকিং পাউডারের পেষ্ট।

ঝকঝকে সাদা দাতঁ পেতে লেবু ও বেকিং পাউডারের পেষ্ট অত্যান্ত গুরুত্বপূর্ণ। লেবুর রস ও বেকিং সোডা মিশিয়ে পেষ্ট তৈরী করে দাতঁ মাজুন এবং ১ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন।

৫. অ্যাপেল সিডার ভিনেগার।

সামান্য পরিমান অ্যাপল সিডার ভিনেগার হাতে নিয়ে দাতঁ মাজুন। নিয়মিত কিছু দিন এই পদ্ধতি অবলম্ব করলে কিছু দিনের ভেতরেই আপনার দাতেঁর পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারবেন।

আরো পড়ুনঃ- লাল মাংস খাওয়া বন্ধ করবেন কেন?