ফর্সা ও উজ্জল ত্বক সুস্বাস্থ্যের প্রতিচ্ছবি। সঠিক জীবনধারা অনুশীলন এবং স্কিনকেয়ার অভ্যাস দিয়ে এটি অর্জন করা যেতে পারে। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের মতে ফর্সা ও উজ্জল ত্বক পেতে কয়েকটি করনীয় উপায় ।

১. ত্বকের যত্নের রুটিন।

উজ্জল ত্বকের একটি মসৃণ গঠন কাঠামো রয়েছে। এজন্যই  এটি আপনার মুখকে ফর্সা ও উজ্জল করতে সাহায্য করে।

শুরুতে, আপনার ত্বকের  ধরণ উপযোগী পণ্যগুলি  নির্বাচন করুন।ত্বকের যত্নে রুটিন অনুসরণ করুন। অতিরিক্ত রাসায়নিক, সালফেটস, প্যারাবেসন, ফ্যাটলেটস, রঞ্জক এবং সুগন্ধি যুক্ত পণ্য  এড়িয়ে  চলার চেষ্টা করুন।

আপনার ত্বকের যত্ন হালকা পণ্য দিয়ে শুরু করুন এবং সবচেয়ে ঘন পণ্য দিয়ে শেষ করুন।  দিন শেষে ঘুমাতে যাওয়ার আগে অবশ্যই আপনার সমস্ত মেকআপ সরিয়ে ফেলুন।

২. দিনে দু’বার পরিষ্কার করুন।

ফর্সা ও উজ্জল ত্বকপাওয়ার  প্রধান শর্ত হচ্ছে পরিষ্কার ত্বক। পরিষ্কার ত্বক ময়লা, অতিরিক্ত তেল, মেকআপের অবশিষ্টাংশ এবং মৃত ত্বকের কোষগুলি  থেকে মুক্ত থাকে। ফলে আপনার ত্বক আরও ফর্সা ও উজ্জল দেখায়।

সকাল এবং রাতে ত্বকের যত্নের জন্য সময় নির্ধারণ করুন। দিনে দুইবার এটি সীমাবদ্ধ করুন, কারণ অতিরিক্ত ক্লিনিং আপনার ত্বকে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।

৩. সপ্তাহে একবার আপনার ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন।

আমাদের ত্বক ডার্মাল লেয়ারে মৃত ত্বকের কোষ তৈরি করে। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই মৃত ত্বকের কোষগুলি ছড়িয়ে পরে।এক্সফোলিয়েশন এমন একটি প্রক্রিয়া যা আপনাকে মৃত ত্বকের কোষ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। মৃত ত্বকের কোষগুলি দূর করার জন্য সপ্তাহে একবার মুখের স্ক্রাব ব্যবহার করুন।

৪.  টোনার ব্যবহার করুন।

ক্লিনিং এবং স্ক্রাবিং আপনার ত্বকের  পিএইচ পরিবর্তন করে দিতে পারে।অতিরিক্ত ক্লিনিং এবং স্ক্রাবগুলি ত্বককে কিছুটা ক্ষারযুক্ত করে তোলে।

টোনার হ’ল ত্বকের যত্নে ব্যবহৃত পণ্য যা আপনার ত্বকের পিএইচকে ভারসাম্যপূর্ণ রাখে। বাজারে পাওয়া টোনারে শসা এবং অ্যালোভেরার মতো  উপাদান রয়েছে।

৫. দিনে দু’বার ময়শ্চারাইজ করুন।

ফর্সা এবং উজ্জলতা পেতে ত্বকে দিনে ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করূন।বাজারে বিভিন্ন ধরণের ময়শ্চরাইজার কিনতে পাওয়া যায়। আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

৬. সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

সূর্য্যের ক্ষতিকর রশ্মি ত্বকের উজ্জলতা কেড়ে নেয়। তাই বাহিরে বের হওয়ার আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করূন।

৭.স্বাস্থ্যকর খাবার ।

তাজা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান। ফল-মূল,শাক-সবজি জাতীয় খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।স্বাস্থ্যকর খাবার আপনার শরীরে পুষ্টি চাহিদা পূরন করতে সাহায্য করে।

৮. কাঁচা দুধ।

গোলাপজলের সাথে কাঁচা দুধ মিশিয়ে মুখে ভালোভাবে মেখে নিন। ১৫ মিনিট পরে হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

৯. বেসন।

বেসন (ছোলা ময়দা), হলুদ, লেবু এবং দই মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন। এটি মুখে লাগান এবং ২০ মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন।

১০. লেবু।

লেবু মধু, চিনি বা কফি পাউডার মিশ্রণ ব্যবহার করে ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে সহায়তা করে।

১১. আলু।

মধুর সাথে আলুর রস মিশিয়ে মুখে লাগান। ১৫ মিনিটের পরে এটি ধুয়ে ফেলুন।

১২. অ্যালোভেরা।

তাৎক্ষণিকভাবে ফর্সা ও উজ্জল ত্বক পেতে আপনি মধু বা লেবুর সাথে মিশ্রিত অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারেন।

১৩. হাইড্রেটেড থাকুন।

পানি শরীরের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। নিয়মিত পানি পান করুন। প্রতিদিন ৪-৫ লিটার জল পান করুন। আপনি যদি নিয়মিত পানি পান করেন এটি আপনার শরীর কোমলতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে।

১৪. ঘুম।

পর্যাপ্ত ঘুম কোষের মুড়ি এবং এক্সফোলিয়েশনে সহায়তা করে। উজ্জল ও ফর্সা ত্বকের জন্য ৭-৮ ঘন্টা ঘুম অত্যান্ত জরুরী।

১৫. তামাক পরিহার করুন।

তামাক সেবনে বার্ধক্যতা দেখা দেয়। তামাক ফুসফুস এবং ত্বকের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে।অতিরিক্ত তামাক সেবনের ফলে ক্যান্সার দেখা দেয়।

আরও পড়ুনঃ- নতুন সম্পর্কের শুরুতে যে কাজ গুলো করা থেকে বিরত থাকবেন।