বাদামে বিদ্যমান পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

বাদাম হ'ল শস্য বীজ যা রান্নায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয এবং জলখাবার হিসাবে খাওয়া হয়। এগুলিতে ফ্যাট এবং ক্যালোরি রয়েছে প্রচুর পরিমাণে।