বিবিধ

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর হার্ট চান তবে আপনার এই সুপারফুডগুলি খাওয়া দরকার

8.4kviews

ডুমুর

ডুমুর নরম ও মিষ্টিজাতীয় ফল। ফলের আবরণ ভাগ খুবই পাতলা এবং এর অভ্যন্তরে অনেক ছোট ছোট বীজ রয়েছে। ফলটি শুকনো ও পাকা অবস্থায় গ্রহণ করা যায়।। এটি আরও একটি ফল যা কিসমিস এবং খেজুর মতো আপনার হার্টকে সুস্থ রাখে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি অনেক কমায়।এটি সাধারণত কাঁচা বা শুকনো পরিবেশন করা হয় তবে ফল দুটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে যা এটি আপনার হৃদরোগ জনিত সমস্যা এ অনেক গুরুত্ব পূর্ণ ভূমিকা পালন করে।