বিবিধ

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর হার্ট চান তবে আপনার এই সুপারফুডগুলি খাওয়া দরকার

8.4kviews

জাম্বুরা

জাম্বুরা বা বাতাবি লেবু এক প্রকার টক-মিষ্টি জাতীয় ফল। এর বৈজ্ঞানিক নাম Citrus maxima (সাইট্রাস ম্যাক্সিমা)।এর ভেতরের কোয়াগুলো সাদা বা গোলাপী রঙের হয়ে থাকে। এর এক একটি ফলের ওজন ১-২ কেজি হয়। এটি কেবল স্বাদ এবং দুর্দান্ত গন্ধই দেয় না, এটি পুষ্টিতেও পূর্ণ।এটি পটাসিয়াম, কোলিন, ফাইবার, লাইকোপিন এবং ভিটামিন সি দ্বারা পরিপূর্ণ। আপনি যদি এটি নিয়মিত খান তবে খেয়াল করবেন এটি আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের কতটা উন্নতি করেছে।এটি রক্তচাপের মাত্রা কমিয়ে আনতে সাহায্য করে।