বিবিধ

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর হার্ট চান তবে আপনার এই সুপারফুডগুলি খাওয়া দরকার

7kviews

বাধা কপি

এটি মূলত শীতকালীন সবজি,তবে বছরের অন্যন্য সময়ে এই সবজি পেতে পারেন। সর্বোপরি, এটি পরিবারের অন্যন্য খাবারের সাথে স্বাস্থ্যকর এই সবজিটি গ্রহণ করুন।এই সুপারফুড প্রচুর পরিমানে ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফাইবার বহন করে সৌজন্যে এই সবজিটি আপনার খাদ্যাভ্যাস এর সাথে যুক্ত করলে, এটি আপনার হৃদ রোগের ঝুঁকি অনেকটা কমিয়ে আনবে।সর্বোপরি, এতে কম ক্যালোরি এবং ফ্যাট নিরাময় উপাদা থাকে, যা আপনার শরীর এর মেদ কমাতে সাহায্য করবে।