বিবিধ

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর হার্ট চান তবে আপনার এই সুপারফুডগুলি খাওয়া দরকার

8.4kviews

আখরোট

মনে রাখবেন, আখরোট হল সুস্বাদু ছোটখাট বাদাম যা আমরা প্রায়ই সালাদে ব্যবহার করে থাকি। এগুলিতে আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড, ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রায় রয়েছে।যা আপনার জন্য উপকারি ।আপনার রক্তচাপের স্তরটি কমিয়ে আনতে ও আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে চাইলে সুস্বাদু এই বাদামগুলিও বেশ উপকারী।