বিবিধ

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর হার্ট চান তবে আপনার এই সুপারফুডগুলি খাওয়া দরকার

7kviews

জলপাই তেল

এই তেলটি রান্নায় ব্যবহার করলে রান্নার স্বাদ দীগুন বেড়ে যায়। আপনি চাইলে এটিকে সস হিসেবেও ব্যবহার করতে পারেন। যদি আপনি মনস্যাচুরেটেড স্বাদযুক্ত খাবার তৈরি করতে চান তবে জলপাইয়ের তেল যোগ করতে পারেন। এটি এল ডি এল কোলেস্টেরলকে হ্রাস করতে পারে, রক্ত ​​জমাট বাঁধা রোধ করতে পারে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিত করতে পারে।