বিবিধ

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর হার্ট চান তবে আপনার এই সুপারফুডগুলি খাওয়া দরকার

7kviews

কালো শিম

কালো শিম প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন বি ৬, পটাসিয়াম, ফোলেট এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্টে পূর্ণ ।এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস এবং হৃদরোগের হাত থেকে বাঁচাতে অনেক ভাল কাজ করে। কালো শিমেরে বড়া, স্যুপ এবং প্রায় সবধরনের খাবারে সাথেই রান্না করা যায়। এটি ফ্যাট কম, তাই এটি ওজন হ্রাস করতেও সহায়তা করে।