বিবিধ

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর হার্ট চান তবে আপনার এই সুপারফুডগুলি খাওয়া দরকার

7kviews

জলপাই

আপনি ডাল বা এযাতিয় রান্নায় জলপাই মিশিয়ে খবারের স্বাদ আরো বাড়িয়ে তুলতে পারেন। স্বাদ ছাড়াও এর রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুন, এগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, পুষ্টি উপাদান এবং মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে যা আপনার হার্টকে রোগ থেকে রক্ষা করবে। তারা আপনার র্নাব সিস্টেমে ভাল কোলেস্টেরল পৌছে দেয়।