বিবিধ

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর হার্ট চান তবে আপনার এই সুপারফুডগুলি খাওয়া দরকার

7kviews

ফ্যাটি ফিশ

আমরা বুঝতে পারি যে আপনার স্বাস্থ্যকর হার্টের সাথে চর্বিযুক্ত মাছ খাওয়াটি অদ্ভুত লাগবে। তবে এটি একটি ভুল ধারণা কারণ এই ধরণের মাছ আপনাকে প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়। যেমন হেরিং, সার্ডাইন, ম্যাকেরেল, হ্রদ ট্রাউট এবং টুনা মাছ। এগুলির মধ্যে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড প্রচুর পরিমাণে রয়েছে, এ কারণেই এগুলি আপনার হার্টের পক্ষে ভাল। আপনার শপিং তালিকায় পরের বার তাদের যুক্ত করতে ভুলবেন না।