বিবিধ

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর হার্ট চান তবে আপনার এই সুপারফুডগুলি খাওয়া দরকার

8.4kviews

ডিম

আমাদের প্রতিদিনের খাবার ডিম ছাড়া যেন চলেই না। এটি যেমন রান্না করতে সহজ তেমনি খেতেউ দারুন। এটি এমন একটি সুপারফুড যাতে রয়েছে প্রচুর কোলেস্টেরল। আপনার মনে হতেই পারে যে কোলেস্টেরল আছে মানে খাওয়া যাবে না ।কোলেস্টেরল আছে এর অর্থ এই নয় যে এটি আপনার রক্তে কোলেস্টেরল বাড়িয়ে তুলবে। প্রকৃতপক্ষে, আপনার ভাল ধরণের কোলেস্টেরল বা এইচডিএল নেওয়া উচিত। ডিমে প্রোটিন এবং ভিটামিন এ, বি ২, বি ৫, এবং বি ১২ এর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি থাকে। ওজন কমাতে চাইলে ডিম খুবি ভাল কারণ এটি আপনাকে লম্বা সময় ধরে পেট ভরা ভরা অনুভুতি দিবে।