বিবিধ

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর হার্ট চান তবে আপনার এই সুপারফুডগুলি খাওয়া দরকার

7kviews

ব্ল্যাকবেরি

আমরা ইতিমধ্যে বেশ কয়েক ধরনের জামের কথা উল্লেক্ষ করেছি, তবে আমরা এটিও এড়িয়ে যেতে পারছি না। অন্য জামগুলোর মত এটিও খুবই স্বাস্থ্যকর। নির্দিষ্ট করে বলতে গেলে, এটি হল এমন একটি বেরি যা আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমটি ঠিকঠাকভাবে কাজ করছে কিনা তা নিশ্চিত করতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে সংগ্রহ করে থাকে। আপনার রক্তচাপের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে চাইলে এই ফলটিও সহায়ক। এছাড়াও ব্ল্যাকবেরিগুলিতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।