বিবিধ

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর হার্ট চান তবে আপনার এই সুপারফুডগুলি খাওয়া দরকার

7kviews

সূর্যমুখী বীজ

এমন অনেক লোক আছেন যারা ভাবেন যে সূর্যমুখী বীজগুলিতে প্রচুর পরিমাণে তেল থাকায় এটি খাওয়া ক্ষতিকর। তবে চিন্তার কোন কারন নেই। তারা প্ল্যান্ট অয়েলে ভরাট এবং পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটে পূর্ণ যা আপনার পক্ষে ভাল। তাদের মধ্যে প্রচুর খনিজ এবং ভিটামিন রয়েছে যেমন ম্যাগনেসিয়াম, তামা, এবং ভিটামিন ই,ও আত্যাদি।