বিবিধ

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর হার্ট চান তবে আপনার এই সুপারফুডগুলি খাওয়া দরকার

8.4kviews

ব্লুবেরি

আপনি কি জানতেন যে ব্লুবেরি উচ্চমাত্রায় পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উভয়ই বহন করে। গবেষণায় প্রকাশ পেয়েছে যে এই ফলটি রক্তচাপ হ্রাস করতে সাহায্য করে এছাড়াও এটি কোলেস্টেরল বিল্ডআপ কমিয়ে দিতে পারে এবং ধমনীর দেয়ালে প্লাকের বিল্ডআপ করে।প্রতি সপ্তাহে তিনটি করে গ্রহণ করে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারেন।হৃদরোগ এবং ক্যান্সার মতো রোগ প্রতিরোধ করতে চাইলে এটিও ভাল সুপারফুড।